ALIMENTAZIONE E SPORT

Che tu sia un atleta professionista o dilettante, membro di una squadra oppure orientato al raggiungimento di un obiettivo personale, ciò che mangi e bevi determinerà i tuoi risultati nello sport e nello stato di salute complessivo.

 

Una sana nutrizione e una buona composizione corporea sono sempre da considerarsi estremamente importanti non solo nell’agonismo sportivo.

 

Se sei un atleta e pratichi regolarmente una disciplina, avrai bisogno di una grande varietà di nutrienti e di energia. Se la tua alimentazione è corretta e se scegli alimenti da tutti i gruppi alimentari non dovresti sviluppare carenze nutrizionali. Se invece stai riducendo le calorie perché vuoi perdere peso, o non mangi qualche gruppo alimentare, dovresti provvedere ad un’integrazione supplementare e comunque rivolgerti ad un esperto in nutrizione.

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